▽登場人物:オニ家▽
ヨガ、やってます？
子供達がいたら、ヨガが出来ないことは分かった。(私が座ったりかかんでたりすると、すぐによじのぼってくる)
１人の時にやってみたけれど、その時は気持ち良い。だけど終わったあと、普段使わないところ使うから？どっと疲れと痛みが来てだるくなる…。
こういうもんなのかな？💦やり方間違ってる…？💦
※今朝間違って、更新通知が送られてしまいました。次は無いよう気を付けます、ご迷惑おかけして申し訳ありませんでした🙇💦
ヨガ、やってます？
子供達がいたら、ヨガが出来ないことは分かった。(私が座ったりかかんでたりすると、すぐによじのぼってくる)
１人の時にやってみたけれど、その時は気持ち良い。だけど終わったあと、普段使わないところ使うから？どっと疲れと痛みが来てだるくなる…。
こういうもんなのかな？💦やり方間違ってる…？💦
※今朝間違って、更新通知が送られてしまいました。次は無いよう気を付けます、ご迷惑おかけして申し訳ありませんでした🙇💦
コメント
コメント一覧 (6)
タオルを使ったストレッチなど取り入れてました
それでヨガの最後は
日本で言う座禅じゃないけど
しかばねのポーズをするんですが
Snatam KaurさんのGuru Ram Dasを聴きながら
腹式呼吸をしてました。
先生が肺に入った酸素を 身体中に行き渡るのを意識して
酸素が腕から指先 足先に巡るのを感じながら呼吸をしましょう
とか言っていたように思います
それが今思うとハンターハンターだったり鬼滅の刃のワンシーンのように感じて面白かったです
オニハハ。
が
しました
ヨガの先生にも初め言われました😅
普段使わないところを使うから痛くなることあるよー、と。
効いてる...ってことなのかなと私は思ってます😅
オニハハ。
が
しました
妊娠中にバランスボール使ってお腹に負担かけないように四つん這いになってたら、すぐ背中に乗ってきました(；´∀｀)
発達支援のデイでも、最後の掃除の時間に先生が雑巾がけしようとするとすかさず背中に乗ってくると言っていて、よそでもやってるのか…と思いました(^-^;
オニハハ。
が
しました
呼吸は細く長く吐くことを意識すればいいそうです。
吐ききったら吸う方は意識しなくても勝手に入ってくると言われました。
ヨガのポーズは完璧を目指すよりは、よく言われるいた気持ちいい程度くらいから始めた方がいいです。 「このポーズは無理」と思うと続かない。まずは続けることが大事。
オニハハ。
が
しました